筆者が妊娠中〜授乳中に愛用していたお茶と、その効能をご紹介します。
妊娠中
麦茶
カフェインレスのお茶の代表格ですね！特に夏場はミネラルも接種できるのでおすすめです。ただ、身体を冷やす効果が高いので、冬場に飲むのには不向きです。また、授乳中は身体を冷やすと乳腺炎になりやすくなるので飲むのを控えていました。
ルイボスティー
こちらも有名なノンカフェインティーですね。冬場も安心してごくごく飲めます！筆者は、冬にジンジャーパウダーを追加して、より身体を温めてくれるようにして飲んでいました。
万能茶
十六茶や爽健美茶のお友達のようなノンカフェインティーです。麦も入っているので、麦茶代わりに飲んでいました。
水出し緑茶
緑茶はお湯で抽出するとカフェインが出ますが、水出しにするとカフェインがほとんど出ないので、夏場に粉茶を水出しにしてよく飲んでいました。粉茶だと茶葉も一緒に摂れて食物繊維が摂取でき、妊娠中の便秘解消に役立ちました。
授乳中
ルイボスティー
炎症を抑えてくれる作用があるので、乳腺炎対策によく飲みました。
ルピシアのピッコロというルイボスティーが非常に美味しいのですが、日常的にゴクゴク飲むにはお値段するので、頑張ったご褒美のお茶として時々飲んでリフレッシュしていました❤️
万能茶
母乳にもいいと助産師さんに勧められたので、授乳中も引き続き飲んでいます。味も麦茶っぽいので、子ども達も飲んでます。麦茶から移行したのに気づいているのかいないのか、、、
水出し緑茶
夏場は完全に水出し緑茶になりました🍵本当にお通じにいいです！
ハーブティー
・ミルクスルーブレンド
前々から気になっていたのですが、今回３人目出産後、産院に置いてあったのでためしに飲んでみたところ、おっぱいにできつつあったしこりが授乳後解消されたので退院後も購入して継続して飲んでいます。今のところおっぱいトラブルなしで過ごせてます✨こちらは妊娠中は飲用を控えるよう注意書きがありますのでご注意下さい。
・ミルクアップブレンド
こちらも前々から気になっていて、産院にあったので飲んでみました。本当に効きます！飲んで1,2時間後、チクチクと母乳を作る痛みがおっぱいにあり、その後筆者はしこりができました😂筆者の場合は、３人目経産婦なのでこのお茶はかえって分泌過多になってしまうので飲むのを止めました。ミルクスルーブレンド愛用中です😅こちらも妊娠中は飲用を控えるよう注意書きがありますのでご注意下さい。
たんぽぽ茶
昔から母乳分泌を増やすと言われていて、赤ちゃんが産まれるとたんぽぽの根を取って来てお茶にしていたそうです。先に紹介したミルクアップブレンドにもたんぽぽが入っていますね。
ミルクアップブレンドは、お値段けっこうしますので、まずはたんぽぽ茶から試してみるのもおすすめです🌼
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